健康：秋凉男女都需要养性

天气渐渐入秋，秋燥上升，有不少男女在这个时候却遭遇了难言之隐。一些医院近期出现不少“性福不佳”患者，一些男士自述可能“性功能”出现障碍，在行房时，发生了ED；而一些女士自述入秋出现性欲减退的现象，表现为行房时疼痛。
　　男科专家戴继灿副教授介绍，秋天的肃杀之性，确实对人们的性生活会产生影响，使性兴奋随之有所下降。所以秋燥之时，房事活动要有所收敛，以养神气。
　　秋凉导致暂时兴奋不足
　　秋高气爽，气候宜人，为何会突然出现ED？才40岁的许先生频频咨询医生。
　　戴继灿医师介绍，这仅是暂时的性兴奋不足现象。秋天的肃杀之性，使性欲冲动和亢奋也随之有所下降。对男子来说，在行房之时，可能会发生偶尔或暂时的阳痿。若一旦发生，不必惊慌。这种秋季易患的ED是一时的性兴奋不足，也是夏季许多停止性生活的夫妻都会碰上的暂时问题。
　　同样，女性入秋也会出现性欲减退的现象，常常表现为阴道干燥，这是秋季燥气所致。这不仅影响行房的情绪，还可带来疼痛和损伤。这时丈夫不要埋怨妻子，妻子更不要因此而情欲消沉，否则会造成恶性循环，使本该欢愉的房事不欢而散。
　　入秋房事收敛以养神气
　　秋季即将到来，人的性生活，作为一种生命活动，一种自然界中的现象，应该如何顺应自然界的变化来进行呢？
　　专家认为，入秋后男女都需要“养性”。房事要有所收敛，以养神气。具体的养生方法就是性欲的冲动不能像春天生发之性的冲动，也不能像夏天阳亢之性的兴奋，而是要有所收敛，房事应有所减少。
养性并非禁欲
　　“养性”并不是要“禁欲”。戴继灿医师认为，夫妻房事只要适度就可以。房事的频率要因人而异，只要房事后的第二天不影响正常的学习和工作，就是不过量。
　　房事适宜在夜晚入睡以前，以便性生活后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻，以免体力不支，而影响性生活质量。
　　此外，有几种情况男方或女方必须克制性欲，避免房事。一是重病初愈，不宜行房。二是过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。三是月经期间，最好不要行房。
　　养性锻炼5个部位
　　入秋后日常运动量逐步加强，尤其秋季需要“养性”，腰、背、腹、膊及手臂同样扮演非常重要的角色。男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次。
　　专家介绍，闲来最好多做一些有助这些部位的针对性运动，以保持这些部位的运动机能。如俯卧舒展，面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行。
　　再有猫姿伸展，这套动作形如猫儿伸展。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，双脚作跪状，双膝贴地，尽量舒展手臂和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。