冬季饮食“三加一”-营养饮食-饮食资讯--中华美食网

窄版观看 | 设为首页 | 加入收藏 | 使用帮助

正在加载广告...

·有问题找威客来解决
·张记全鱼诚邀加盟！
·汇源餐厅,口味全新

·风味美食尽在蜀香源
·食品机械武汉香来尔
·最具人气的清油火锅

专题精粹：秋季饮食、健康专题、文化专题、最新消息、伊人风采、更多

烹饪技巧美容保健饮食养性营养饮食饮食误区食物档案厨房常识饮食杂谈食色男女饮食礼仪饮食动态行业视点伊人美食中华名厨生活常识

当前位置：中华美食网 >> 饮食资讯 >> 营养饮食 >> 冬季饮食“三加一”

冬季饮食“三加一”

【来源:中华美食 | 时间:2007-11-21 | 浏览: 次 | 加入收藏 | 打印本页】

【字体：大中小】【颜色：红绿蓝黑】

冬季饮食“三加一”的“三”是指保温、御寒和防燥；“一”是指进补。　
保温就是通过饮食以保持体温，增加热能的供给，在饮食中增加蛋白质的含量。
御寒就是通过饮食以抵御寒冷。据医学研究，人怕冷与体内缺乏矿物质有关。因此，冬季饮食还应留意矿物质的补充。一般来说，只要不偏食，是可以保证人体对矿物质的需求的。防燥就是通过食物以解干燥。冬季干燥，容易出现皮肤干燥、皲裂和口角炎等症。因此，饮食中补充维生素B和维生素C十分重要。
进补俗话说 “三九补一冬，来年无病痛”。但进补必须以“虚”为前提，虚则补之，不虚不补，更不能多补、滥补。如果对自身状况疑而不决，可请医生指导，切莫自以为是。

上一篇：·宝宝冬季饮食原则大解密 | 下一篇：·几种能预防动脉硬化的食物

正在加载...

正在加载广告...

信息搜索